 心身をリラックスさせて意識を集中すると、脳からアルファ波という脳波がたくさん出ます。このアルファ波状態に入ると、いかなる場面においても実力を100％発揮できるようになります。人前での発表や試験・試合の本番において、緊張せずにうまくいくようになるのです。
また、アルファ波状態でイメージ（想像）したことは、その実現が加速されます。脳が実際に体験したと錯覚して、経験値が増すためです。これは一般的にはイメージトレーニングと呼ばれています。この手法を応用することにより、苦手やストレスを克服したり、人間関係や健康を改善したり、夢や目標の実現を加速させたりすることができます。
 このアルファ波状態に入るための誰でもできる最も簡単な方法がメンタルトレーニングです。ヨガや座禅、自律訓練法、自己暗示法など、古今東西に伝わるトレーニングを研究し、その中からアルファ波をたくさん出せるようになる方法のエッセンスを抽出して体系化したものです。
また、心身をリラックスさせる過程において、プラス思考になるトレーニングを行うので、心の状態（メンタリティー）がいつも前向きかつ穏やかでエネルギッシュな状態になるというメリットもあります。 |
10代 男性 中学3年生
